oi,gente hoje eu vou dar 10 dicas para emagrecer.


1-coma a cada três horas
2-varie o cardápio 
3-aposte nas frutas
4-tome água fora das refeiçoes
5-coma saladas antes
6-tempere com ervas
7-fique longe de frituras
8-evite refeiçoes volumosas 
9-tire comidas que engordam do seu cardápio
10-prefira um carboidrato

Então gente foi isso espero que tenham gostado das dicas e ate o próximo .